ダイエットをしてる人必見！食物繊維を「お菓子」で摂取してらくらく減量を始めよう！

ダイエットで大切な栄養素「食物繊維」。便通や血糖値の急上昇を抑える効果があるというダイエットしている人にとっては必見の栄養素です。基本的には野菜などで摂取するイメージですが、今は「お菓子」で取る時代が来たのです！

ダイエットをしてる人必見！食物繊維を「お菓子」で摂取してらくらく減量を始めよう！

食物繊維が取れるおすすめお菓子！タイプ別に紹介！

（１）ゼリータイプ

一つ目のおすすめお菓子はゼリータイプです。

【Amazon.co.jp限定】マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑 4種アソート 計30個

このマンナンライフの蒟蒻畑のクラッシュタイプがおすすめで、１つ辺り約6~7g取ることができます。これ１つでキャベツ1玉の1/3分の食物繊維を取ることができるのです。

この蒟蒻畑よりも安いのならばたらみの蒟蒻ゼリーがおすすめです。

マンナンライフXたらみ 蒟蒻ゼリー150g 各6個X4フレーバー計24個セット クラッシュタイプの蒟蒻畑（りんご味・いちご味） おいしい蒟蒻ゼリー（ぶどう・もも）

その中でも

たらみ おいしい蒟蒻ゼリー 北海道メロン味 150g ×6個

このメロンタイプがとても美味しくておすすめです！

食後にデザート代わりに食べられるのでとってもありがたいですよ！

（２）チョコレートタイプ

みんな大好き！チョコレート。なんと、最近はそのチョコレートの中に食物繊維が入っているものがあるんです！

江崎グリコ バランスオンminiケーキ チョコブラウニー 20個 栄養補助食品 ケーキバー

私がよく食べているのはこのグリコの「バランスオンminiケーキ」です。

正直、普通のチョコレートよりは味が落ちますが、これで健康を手に入れられると考えたら問題ないでしょう！

（３）スナックタイプ

３つ目にご紹介するのはついつい食べちゃう「スナック」。ポテトチップスとか大好きです！

そんな「スナックタイプ」でおすすめな食物繊維摂取スナックは

【公式】おやつカンパニー BODYSTAR プロテインスナック コンソメ味 42グラム (x 12)

おやつカンパニーの「プロテインスナック」です。タンパク質も取れるマッチョ向けのスナックなのですが、食物繊維も１個で４ｇとれます。少し固めの仕上げですが、タンパク質・食物繊維という栄養素が取れるならば、言う事はないですね！

おまけ：カロリーを取らずに食物繊維！

さらに、おまけでカロリーをほとんど取らずに食物繊維を取る方法を伝授いたします。

１つ目はサプリです。

大塚製薬 ネイチャーメイド 食物繊維 240粒 (2本セット) 48日分

大塚製薬のネイチャーメイドでは食物繊維のサプリを販売しています。

ほとんどカロリーなく食物繊維を取ることができます。

２つ目はイージーファイバーです。

イージー ファイバー 【食物繊維たっぷり! パウダー で簡単! 味はそのまま! 】水溶性食物繊維 サプリのかわりにも 30包 【特定保健用食品】[ 小林製薬 ]

水にもサッと溶けるので、お手がるに食物繊維を取ることができます。味はまったくないのでご安心を！

みなさん、食物繊維をしっかり取って、良いダイエットライフを！